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よしなし雑記

ダイエットと健康と

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のびのび暮らしてたら、
体型までも、のびのびした。
コロンコロン。

これはいかん。
なんか、アカーんという気がする。
いや気ではない。
ダメじゃと思う。
少し体重を落としたい。

あたしはもともとポッチャリ体型。
いくらダイエットに励んでも、
ギンギンのホソホソ体型にはなれない。
肉の付き方が、
生まれたときから
ボテンボテン全身に
くまなくくっついてる感じだと思う。

でもま、
ちょっと久しぶりに、マジで。
マジに3㎏くらいは、
贅肉を落としたい。


じゅうぶん中年だから、
急激で過激に何か、
ということはしない。
まね。
そんなハードな意識も耐える根性も、
ハナッから持ってないけど(苦笑)
それでも、
急なことをすると、たぶん逆に
体調不良になる気がする。
だから、ま。
やわ~ん、と痩身について、
考えてみだした。(←最初から弱腰)

あたしの、
元勤め先の同僚が、
<グルテンフリー>を始めていた。
その人は、華奢な人だから、
痩せたくてのソレではなくて、
アレルギーとか体調の具合から、
小麦をセーブしてみたら
改善されるかも、という考えからの、
グルテンフリー化計画だった。

一緒になって、
あたしもソレについて聞いてるうち、
遅ればせながら
<グルテンフリーダイエット>
なるものの存在を知った。
(ダイエット法には全然興味が無いから)
それと、
<糖質オフ・ダイエット>
本屋の話題書コーナーで、
山のようにある。
気になってるダイエット方法は、
この2種類。

本は買わず(笑)
情報は、ネットサーフィン。
本気がまだ低めだからね、
まだまだ適当ナナメ見だけど。

見ると、例えば。
片方では、果物は良いけど、
片方では、控えるべしと有ったりする。
当然だけど、
食品については、すべて、
グルテンフリーで見るか、
糖分で見るか、の違いがある。
どっちも控えるべしは、
パン類、パスタ類、麺類あたりか。
難問なんかは、
あたくし日本人の愛すべきお米(笑)
糖の観点で見れば勿論×。
グルテンで見れば〇。

さてはて、どうするかねえ…

なんての、
ぼんやり思ってるときに、
米国暮らしの友達から
近況メールが来て。
タイムリーなことに、こうあった。
「あたし、ベジタリアンになる。
行く行くはヴィーガンになるつもり」


友達も、体調不良がきっかけ。
ここ5,6年で、
親の介護が出て来たり、
家庭内のゴタゴタが有ったり。
それに、
更年期が来たりで、
ストレスや体調不良で大変だった。

それで、
運動好きだったことから、
ランニング(ジョギングではない)を始め、
さらには、フラ、ヨガを開始。
で、そこからさらにの発展系で、
ベジタリアン化計画。

米国では、
日本国よりベジタリアンが多いようで、
外食でも、会食でも、
必ず何人かはベジタリアンがいるし、
食事内容の選択も可能だから、
それほど困らないと言ってる。(←いいなア♪)
そして何より、
体調はすこぶる快適になって来た、と言ってる。
(↑スゴクいいなあ!♪)
だから、
もっと考えてって、
行く末はヴィーガンに、ということらしい。

糖質オフ。
グルテンフリー。
ベジタリアン。
ヴィーガン。

これ書いてるだけでも、ややこしい(苦笑)
種別だけのみならず、
食事でも手段でも、
こっちでは、コレはOKだけど、
そっちでは、ソレはNOだらけ。

今や、
”痩せる”だけでなく、
その道の健康や思想についても、
知識を深め、学び、
そこから選択していかねばならん。
なんか。
ややこしい。。。

ノーベル化学賞受賞された、
吉野彰氏。

食生活は好き嫌いが激しく、
野菜嫌いで「食べない」
タバコも止めず、
止めて欲しいという家族に隠れて、
喫煙しているという。
「止めたらストレスを抱えて、
他の病気になる」 からとのこと。

こういう方の話を聞くと、
正直ホッとする(笑)
(ましてや輝ける最高峰の化学者だもの!)

米国在住のかの友達も、
「体調になんの不安定も無いんなら、
何も特別なことしないでイイよ」と
言っていた。

確かにそういう気がする。
無理や無茶はしないがいいと思う。
けど。
けどもよ。
痩せたい。
少し、痩せたいンだす。


ということで。
何々方式ではなく、
あたし方式にする、ことにする。

ごはん・パン類、パスタ類を控える。
肉・魚のメインも少し控えめにして、
野菜を多く摂る。
ケーキやお菓子類はひとまず止めとく。
どうしても甘味が!と、
渇望することになれば、
せめてもの羊羹や和菓子にする。

こんな感じ。
ずばり。
ザ・適当。(失笑)

ああでもでもでも。
運動は大嫌いだけど、
何かしようと思ってて。
これはちょっと本気。

ヨガ

ヨガを中年期から始めた友人・知人が、
何人かいて(ほんのごく数人だけど:笑)
みんながみんな、
「すごく心地いいよお~」というから。
ただし、
これも、みんながみんな言うの。
「ただし、
先生によるけどね!」

これホントに、みんな絶対言う。
だから、
初心者初体験が、
出来る教室探しから始めようと思う。
出来れば近所で有るといいんだけど。

って。
あたしのダイエットと健康。
なんか、
成就への道のりは、
なんか、
メッチャ遠そう…(苦笑)


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